烤箱烤红薯的做法 烤箱烤红薯要多久
冬日里,在放学回家或者下班的路上,经常会看到有拖着一个大烤箱在卖香喷喷的烤红薯,许多女孩子为了避免发胖,一般都会咽下口水继续往前走。其实,红薯不仅不会使人发胖,其中还富含膳食纤维和多种维生素,能够有助于消化、缓解便秘,是营养学家们口中营养最均衡的保健食品。那么,我们在家怎么用烤箱烤红薯呢?来具体看看烤箱烤红薯的做法吧。
烤箱烤红薯的做法:
1、买来的地瓜,先擦干净泥土。
2、洗好的地瓜放入铺了锡纸的烤盘。地瓜上的上不需要擦干,沥干水分就可以了。
3、烤箱接通电源,把功能旋钮拨到“烘烤”,设定200度,1小时,按下开始键。
4、烤箱进入预热程序,预热结束后,会有提示音,这时把烤盘放入。
5、烘烤结束的提示音响起时,带上隔热手套把烤盘取出。
温馨提示:
1、红薯最好用布擦净,不要用水洗;
2、红薯不要选太大个的,小个的更容易烤熟。
3、烤的时间根据红薯的大小和多少来调整,总之要烤到红薯渗出糖汁来,这样的红薯就比较好吃了。
怎样挑选红薯?
1、不要挑圆滚滚的,要长条形的,味道好些。
2、外皮要红皮的,表面看起来光滑。白皮的红心红薯多,味道象南瓜,不太甜;红皮的甜糯。
3、闻起来没有霉味,发霉的红薯含酮毒素,不可食用。
4、外皮有黑斑的不要,做熟了有怪味。
5.发芽的红薯虽不似马铃薯有毒,但口感较差。
红薯的营养价值:
1.红薯属於碱性食品,可以中和人体内所累积过多的酸。
2.红薯含有丰富的食物纤维,有助于滑肠通便。
3.红薯中的胶原及粘液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性,排除多余的胆固醇。
4.红薯中的维生素 C含量高且不易流失,只要食用约两百公克的地瓜,就能提供一日所需。
5.红薯富含大量黏液蛋白质,能防止动脉硬化、降血压、抗衰老、提高免疫力。
6.地瓜的幼芽及嫩叶部分也可当做蔬菜食用,吃了可以预防癌症,外用则可消疮肿。
是不是有种垂涎欲滴的感觉呢?赶快回家自己动手用烤箱烤红薯吧!
烤箱烤红薯的温度和时间
1、洗干净,在烤盘上放一层隔油纸。(目的是因为地瓜在烤的时候会出油,这个东西落在烤盘上不太好洗,如果没有的话也可以不放,就是烤盘要泡在水里多洗一会)
2、烤箱温度:我家的烤箱最高温度是230度,设置上下火,60分钟。(这个时间是指大小在2两以上的地瓜,如果地瓜的个头小的话,就减到50分钟就可以了) 到时后,你带手套捏一下,如果中间软了,就可以了。
烤箱烤红薯要包锡纸吗
烤红薯不用包锡纸,放在垫了锡纸的烤盘上(好洗),200度,扔进去就不用管了,一个小时就OK啦,半个小时给它翻个身,多烤会儿也没事,反而更甜更好吃。
如果有硬心,那就得再烤10-20分钟。如果你喜欢出油的话,就要多烤一会儿。
以上就是关于烤箱烤红薯的相关内容,希望有帮助到大家。