减肥绿茶原理及做法
很多人都知道茶是一种可以减肥的饮品,但是并不是所有的茶都是具有减肥的功效的。一般具有减肥功效的茶是绿茶,绿茶是所有茶中含有的去脂肪的物质最多的茶,所以绿茶的减肥功效是比较强的。但是绿茶减肥的方法有很多,不同的搭配的出来的效果也是不一样的。我们今天来了解一下什么是绿茶减肥法,绿茶减肥的原理是什么,有哪些搭配。
一、绿茶减肥法
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
二、减肥原理
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。
三、搭配方法
1、绿茶+优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200c。c。的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。
2、绿茶+柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。
3、绿茶+苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。
以上,就是绿茶减肥法介绍。绿茶减肥的原理是很简单的,主要是利用绿茶内含有的一种助消化的物质去去除体内多余的脂肪和油脂,可以加快胃里食物的消化,从而达到一个减肥排毒的作用。绿茶可以搭配很多种材料一起炮制,效果也是很不一样的,不同的搭配有不同的口感,因人而异。但是不适合喝茶的人最好是少喝,因为引起失眠也会导致肥胖。