选床垫的小知识让你拥有健康睡眠 / 五连击生活

导语：对于长期工作在电脑前的工作人员们来说，腰酸背痛那是经常发生的事，除了为自己选择一张好椅子之外，一张好的床垫也非常重要。而对于一般人来说，如果起床之后也同样出现腰酸背痛的现象，那就说明你也应该换一张床垫了。好的床垫可以给人们充足的睡眠，有质量的睡眠才能保证自己的精神状态。下面小编就来教教大家，怎么在繁杂的床垫市场中，选择一张好床垫吧。

怎样选床垫之材质——床垫材质选择

床垫所使用的材质分很多种，目前市面上的床垫主要是以乳胶床垫、全棕床垫、弹簧床垫、泡沫床垫以及充气床垫为主，各种床垫的功效也是不同的，比如乳胶床垫，弹性、透气性都不错，很适合白领等工作压力大的人群使用;山棕床垫就适合青少年以及老年人使用，所以大家在选购床垫时切不可盲目，要了解自己的需求，购买适合自己的床垫。

怎样选床垫之材质——结构

床垫的选购重点是在结构上要注意应符合人体工学，考虑是否能提供人体适当的支撑。最好是选择能单独撑托身体的每一个部位，能完全顺应人体曲线、干扰性低的“独立筒型”的弹簧床垫。在躺卧其上时，能维持一种最自然舒适的状态，没有丝毫压迫与勉强。

怎样选床垫之材质——填充物

床垫质量的好坏主要取决于其内部材料及填充物，因此要观察床垫的内在质量。如果床垫内部是拉链式设计，不妨打开看下，观察其内部工艺、主要材质的数量，如主弹簧是否达到六圈、弹簧是否生锈以及床垫内部是否干净整洁。

怎样选床垫之材质——透气性

人体皮肤表面分布着300万个细密的毛孔，这些毛细孔日夜不停地收缩、舒张，以呼吸、分泌汗液、排泄皮脂以及体内代谢物，调节身体的温度和正常的机能，晚上是细胞分裂最旺盛的时间，如果床垫的材质不能透气排汗，则会阻碍皮肤的呼吸、排泄，皮肤容易粗糙、过敏，长久也会影响内分泌功能。

怎样选床垫之材质——规格大小

在卧室所能承受的范围内，尽量买大一些的床，这样有利于人在上面自由辗转。如果是双人床，床垫尺寸至少要有1.5米×1.9米，目前双人床1.8米×2米已经成为标准配置，一张床的尺寸应该比人的身高多出10厘米。当然，也要考虑到实际问题，比如大床垫如何进入楼道走廊和房间。如果空间实在狭小，可以选择中间有拉链的款式，将垫子一分为二，容易进出。

怎样选床垫之误区——一张床垫永不换

科学表明，床垫大概需要五年一换。大家会定期洗晒床上用品，但是很少有人会说将床垫也洗了，一般大家的床垫用来几年以后，都会出现磨损、支撑力下降等问题，还有一些无法取出的污渍，好一些的床垫八九年也需要更换了，但是，床垫还是最好5年一换。

怎样选床垫之误区——床垫越硬越好

大多数人认为睡硬床垫有利于身体健康，其实这是一个错误的观点，床垫硬度还需要根据人群划分。儿童的床垫稍硬一点较好，不宜太软，以免影响脊椎的正常发育，青少年的床垫则要软硬适度，床垫太硬或太软都会导致脊椎发育不良。成年人最好选择根据生物力学设计的床垫，这样可以很好地缓解疲劳，改善睡眠。

人的一天有三分之一的时间都是在床上度过的，想要一个健康的好身体，首先要保证一个好睡眠，睡得好，才能身体健康。床垫的优劣关乎到睡眠的质量，在选购床垫时，需要考虑多方面的因素，比如自身的年龄、脊椎以及床的软硬程度等等，很多人对于选购床垫依旧会存在一些误区，上述中小编为大家讲解了怎么选床垫，希望小编的文章能够帮助到大家。

选床垫的小知识 让你拥有健康睡眠

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