野燕麦的功效与作用大揭秘 / 五连击生活

燕麦是我们生活中较为常见的植物，它有许多的作用。比如可以制作成麦片，每天早上用热水泡出一碗营养麦片成了许多人喜欢的早餐;它也可以制作成燕麦粒子、燕麦米、燕麦苗条等等即食产品。那么您听说过野燕麦吗？野燕麦跟燕麦有什么区别呢？最根本的区别其实就是前者属野生，后者属人工种植。那野燕麦有什么功效呢?下面一起来了解一下吧。

野燕麦的基本介绍

野燕麦，为禾本科植物野燕麦的种子。夏、秋季果实成熟时采收，脱壳取出种子，晒干。

野燕麦的功效与作用

野燕麦味甘、性温。补心止汗;主虚汗不止。

1.预防心血管疾病

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。

2.降血糖

经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

3.润肠通便

燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。

4.补充钙质

它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

5.延年益寿

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

6.美白祛斑

燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂——熊果苷接近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当，但燕麦提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分，这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进行，减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤。

野燕麦的营养价值

1.燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

2.燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

3.燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。

野燕麦跟燕麦一样，有许多有益于人身体的营养物质，不过许多男性朋友关注野燕麦则更多是因为野燕麦具有强肾功能。的确，在如今，大城市里的人们生活压力、工作压力日益增大，许多男性朋友白天在外工作，晚上回来身体相当疲惫。而野燕麦是纯天然而非人工制作的产物，相比某些药物，对身体的副作用几乎没有，也因此受到男性朋友的欢迎，想要提升夫妻感情的男性朋友们可要多吃哦。

野燕麦的功效与作用大揭秘

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