绿茶有什么好处？三大好处介绍 / 五连击生活

绿茶是我们喝的最多的一种茶，不管是自己冲泡还是市场上的绿茶饮料，都有很多人爱喝。绿茶是有一定的减肥和抗辐射的作用的，所有有很多的人喜欢喝绿茶。绿茶的好处有哪些呢?绿茶是一种可以缓解疲劳和提神的饮品，有一定的降血压和降脂的作用，经常玩电脑手机的人可以多喝。我们今天来了解一下绿茶的好处，看看多喝绿茶对我们的身体有什么影响。

一、绿茶有什么好处

1、利尿解乏

有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

2、缓解疲劳

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

3、降脂

有助于降脂助消化唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说。因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪。

二、品茗指南

泡绿茶采用两种方法冲泡：一是上投法，它适用于外形紧结的高档名优绿茶，即先将摄氏75—85度的热水冲入杯中。二是下投法，先放茶叶后直接倒85度左右的热水，适合普通绿茶。正确的泡绿茶饮用，能使口感更好，而且喝起来更加健康。泡茶有一定的讲究，尤其是水温。

三、注意事项

冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450毫升的白开水。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

以上，就是绿茶的好处。绿茶是可以提神缓解疲劳和抗压的，但是绿茶喝多也不太好，因为所有的茶里面都会含有一定量的咖啡因，多喝了很容易引起精神性失眠。绿茶需要适量的喝，最好是在白天的时候喝，不要在晚上的时候喝。晚上的时候喝绿茶很容易引起失眠，白天喝是可以提神的。但是有一些人属于不能喝茶的体质，会失眠和烦躁，那么最好少喝。

绿茶有什么好处？三大好处介绍

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