长寿果的功效与作用，一起来看看吧 / 五连击生活

长寿果，又名碧根果。它是美国山核桃的果实。长寿果它能够滋阴润燥、补肾健脑、扶正补虚、补中益气，对于许多体质虚弱的朋友来说，长寿果是能够起到滋补体虚的作用。长寿果中可是含有大量的维生素E的，它不仅能够滋补身体，而且还可以滋润皮肤，使头发变得乌黑亮丽。下文中，小编将为大家详细介绍长寿果的一些作用与功效哦!

润肠通便

长寿果具有润肠通便、滋阴润肺、养液滑肠等作用。因其含有大量的脂肪、棕榈碱、挥发油等，能够有效的润滑大肠，从而可以预防便秘、缓泻且不伤正气，特别适用于年老体弱、产后病后的大便秘结者。便秘可使有毒物质和致癌物等不能及时排出体外，而且由于体内废物不能及时排出，还会影响肌肤的光洁、润泽，从而变得粗糙。

提高大脑的生理功能

长寿果含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效的强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。除此以外，长寿果中磷脂的含量也比较高，该物质可以维护细胞的正常代谢，增强细胞活力，防止脑细胞的衰退。在日本，有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2～3个长寿果，对那些焦躁不安、体弱无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有很大的帮助。

降低胆固醇

长寿果中所含的不饱和脂肪酸会与其它物质相结合，其亚油酸和亚麻酸能使高密度脂蛋白水平上升，将胆固醇运送至肝脏进行代谢后排出体外，从而起到降低血液中胆固醇的作用。同时，食用长寿果提炼的油还能够有效的防治高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖症等多种常见的“富贵病”。

美容养颜、保护视力

长寿果中含有大量的维生素E，能够增强人体细胞的活力，对防止动脉硬化，延缓人的衰老具有很大得作用。该果对不同年龄阶段的人均有营养保健滋补养生的功能。孕妇吃后可使胎儿骨骼发育良好;儿童、青少年吃有利于生长发育，保护视力，增强记忆力;青年吃后可使身体健美，肌肤光润;中老年人常吃可保心养肺，益智延寿。

长寿果它的壳是很脆的，比较容易剥开。它是许多人钟爱的保健食品，有很好的补益功效，是脑力劳动者的最佳保健产品，不仅能够预防老年痴呆，而且补充了身体的部分所需营养。以上小编为大家介绍的长寿果的功效与作用，想必大家现在应该都有所了解了吧。长寿果固然好吃且营养价值丰富，但是也要注意无论什么都要适度食用的哦!

长寿果的功效与作用，一起来看看吧

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